Es gibt keine individuellen Ratschläge, was zu tun ist, um nicht mehr zu trinken. Jeder Organismus und jede Situation sind einzigartig und daher ist die jeweilige Lösung etwas Besonderes.
Bewusstsein für das Problem der Notwendigkeit, Alkohol abzulehnen
Der Kampf mit der Abhängigkeit von Alkohol beginnt, wenn eine Person merkt, dass er krank ist. Viele Alkoholiker sind sicher, dass sie jederzeit aufhören und die Anwesenheit von Sucht verweigern können, aber in Wirklichkeit trinken sie weiter. Und der Punkt ist nicht, dass die Menschen nicht genug Willenskraft haben. Sie können den Schaden, der sich selbst verursacht, nicht angemessen bewerten, ihre Gesundheit und Beziehungen zu anderen.
Für diese Menschen sind die Ermahnungen der Angehörigen oder die Themen der Spezialisten eine leere Aussehen. Selbst wenn sie sie überzeugen, sich zu versorgen, wird eine kurzfristige Alkoholverweigerung mit den besten Hypothesen enden, und daher wird die Situation in die vorherige Richtung zurückkehren.
Die Grundlage für den Erfolg der Behandlung mit Alkoholismus ist also ein Verständnis des Problems des Alkohols selbst und seines Haftwunsches, sein Leben zu verändern.
Suchen Sie nach dem Grund
Es ist viel einfacher, die Sucht zu bekämpfen, wenn Sie die Ursache des Auftretens kennen. Die Analyse hilft zu verstehen, welche Aspekte Sie benötigen, um dem Verarbeitungsprozess besonders aufmerksam zu machen. Es gibt mehrere Hauptfaktoren, die die Entwicklung des Alkoholismus verursachen. Dies ist der Einfluss der Umwelt, zahlreicher Stress, Gewohnheit, erblicher Veranlagung.
Sehr oft kann eine Person, die gedacht hatte, den Hauptfaktor selbst bestimmen, der zu Alkoholabhängigkeit führte. Darüber hinaus kann ein Psychotherapeut dabei helfen.
Wie hat alles angefangen?
Es wird nützlich sein, sich daran zu erinnern, wie Sucht geboren wurde. Es wird auch dazu beitragen, eine weitere Therapie korrekt aufzubauen. Vielleicht begann alles mit ein paar Flaschen Bier abends, um sich nach einem harten Tag zu entspannen. Oder die Kollegen eines neuen Jobs feiern alle im Kalender gekennzeichneten Feiertage. Oder vielleicht hat Alkohol dazu beigetragen, häufige Familienstreitigkeiten zu vergessen.
Allmählich wird die Gewohnheit zunehmend verwurzelt und jetzt wird Alkohol immer häufiger verwendet und am Wochenende verdoppelt sich die Dosis.
Der Zustand für heute
Sehr oft ist der Kapitän der Leute, die Zeit haben zu trinken, wenn Sucht bereits stark genug ist. Eine Person trinkt fast jeden Tag, die Menge des Alkohols wächst, der Körper beginnt allmählich zu scheitern, familiäre Beziehungen, die Probleme beginnen bei der Arbeit.
Einer dieser Faktoren oder ihre Kombination kann eine dominierende Rolle bei der Annahme einer Entscheidung über die Ablehnung von Alkohol spielen. Die Erklärung einer Frau unter Scheidung, Entlassung oder einer starken Verschlechterung des Brunnens kann entscheidend werden.
Es ist nicht einfach, eine solche Entscheidung zu treffen, aber noch schwieriger, in die richtige Richtung zu handeln. Außerdem spielt es praktisch keine Rolle, was die Person genau abweist. Es ist auch schwierig, den Wein zu trinken, wie das Trinken von Wodka zu trinken.
Das Trinken stoppen ist nicht so einfach, wie es scheint
Was auch immer sie zahlreiche Trainer versprechen, es gibt keine einfache Möglichkeit, selbst zu trinken. Alkohol Die Ablehnung, insbesondere nach längerem Missbrauch, ist immer Stress für Körper und Psyche.
Wenn bereits eine physische Abhängigkeit gebildet wurde, litt eine Person zum ersten Mal unter schlechter Gesundheit. Daher wird der Körper die übliche Dosis Ethanol benötigen, die es bereits geschafft hatte, sich in Stoffwechselprozesse zu integrieren.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass einige Zeit nachdem eine Person aufgehört hatte, zu trinken, beginnt, psychische Störungen zu experimentieren (wachsende Angst, Reizung, eine starke Verschlechterung der Stimmung). Ähnliche Symptome sind einer der Hauptgründe, warum sich viele lösen. Die Hauptsache ist, Geduld zu erlangen und die Entwöhnungszeit zu bestehen.
Wie kann man aufhören, richtig zu trinken?
Es gibt zwei Hauptmethoden, um nicht mehr zu trinken. Das erste, so weicher, schlägt allmählich vor, Alkohol zu verweigern. Es besteht darin, dass die Alkoholdosen allmählich abnehmen, um akzeptabel zu werden oder Null zu erreichen. Die Vorteile der Methode umfassen eine geringe Rückzugswahrscheinlichkeit. Aber das Riesige weniger ist, dass das Risiko des Brechens sehr groß ist.
Die zweite Methode beinhaltet eine akute und vollständige Ablehnung von Alkohol. Der Vorteil der Methode kann aufgrund des Mangels an entspannenden Faktoren in Form einer zulässigen Dosis als hohe Effizienz betrachtet werden. Die Nachteile umfassen die hohe Wahrscheinlichkeit der Entwicklung des Abstinenz -Syndroms. Die Methode wird nicht empfohlen, Personen in Binges zu verwenden.
Es wird dringend empfohlen, dass die Methodik dem Narologen anvertraut wird, der sich auf der Grundlage der Bedingungen des Patienten entscheidet.
Beseitigung der Ursachen des Alkoholismus
Nachdem die Faktoren ermittelt wurden, die die Entwicklung von Sucht verursachten, sollte die Subvention beseitigt werden, um sie so schnell wie möglich mit Alkohol zu verbinden. Wenn Alkoholismus durch konstante Spannungen und Angstzustände verursacht wird, müssen Sie versuchen, eine Lösung für bestehende Probleme zu finden und die Wahrscheinlichkeit von Stresssituationen zu minimieren.
Wenn der Hauptgrund für Trunkenheit eine Gesellschaft von anhaltenden Freunden ist, sollte ein Kommunikationskreis geändert werden. Der übliche Abendvertreib mit einer Flasche auf dem Sofa vor dem Fernseher kann durch Gehen oder Gehen in den Raum ersetzt werden.
Hilfe eines Narkologen, Drogen nehmen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, wie man aufhört, Alkohol zu trinken, ist die Einnahme von speziellen Drogen. Nach dem Aktionsprinzip sind sie in drei Gruppen unterteilt:
- Beseitigen Sie die Symptome eines Katers;
- Alkoholtraktion reduzieren;
- Ekel gegen Alkohol verursachen.
Diese Mittel tragen dazu bei, die Sucht insbesondere in den frühen Stadien zu besiegen. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie nicht ohne die Codierung auskommen können (insbesondere wenn die Krankheit gestartet wird).
In jüngster Zeit gewinnen biologisch aktive Additive zusätzlich zu Drogen an Popularität, die die Anziehungskraft von Alkohol verringern und zum Trinken stoppen.
Die Hilfe eines Psychotherapeuten
Diejenigen, die ohne Codierung aufhören möchten, sollten sich so schnell wie möglich an einen Therapeuten wenden. Es wurden viele Methoden entwickelt, um eine Person vor Sucht zu retten. Einige basieren auf hypnotischen Effekten, andere werden das Prinzip der emotionalen Stress -Therapie verwendet.
Aber ich hoffe nicht, dass eine Sitzung an den Spezialisten eine Garantie für die Pflege ist. Höchstwahrscheinlich brauchen Sie einen ziemlich langen Kurs und offensichtlich den Wunsch und die aktive Arbeit des Patienten selbst.
Gruppentherapie
Die Kommunikation mit denen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und versuchen, Sucht loszuwerden, wird sehr nützlich sein. Es ist viel einfacher, nicht Alkohol zu trinken, wenn Sie wissen, dass Sie nicht der einzige sind, und Sie können immer Unterstützung von den Menschen erhalten, die Sie verstehen, dass Sie niemanden mögen.
Diese Kommunikation kann in den Clubs anonymer Alkoholiker oder auf speziellen Websites im Internet gefunden werden. Dort tauschen Menschen nützliche Methoden, Meinungen aus und teilen ihre Ergebnisse und Fehler.
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität trägt zur Herstellung von Endorphinen - Glückshormonen bei. Eine Person, die trinken und körperliche Aktivität wirft, hilft nicht nur, sich zu freuen, sondern auch fit zu werden, die Gesundheit zu verbessern und die Muskeln zu verschärfen.
Die Hauptsache ist, in Phasen zu wirken und einen übermäßig geschwächten Körper nicht zu laden. Zunächst ist Schwimmen, Laufen, Videos, Skates oder Fahrradfahrten geeignet. Sie können das Fitnessstudio besuchen oder nach Yoga gehen.
Ein gesunder Lebensstil
Der beste Weg, um ein neues Leben zu beginnen, besteht darin, sowohl Alkohol als auch andere schlechte Gewohnheiten unabhängig aufzugeben. Rauchen, Glücksspiel, Glutton: Alle diese Abhängigkeiten begleiten oft Alkoholismus.
Alkoholische Abhängigkeit und Nikotin sind besonders angrenzend. Nach Alkohol ist es schwierig, ohne zu rauchen, und der Rauch in vielen führt zu einem familiären Wunsch zu trinken. Daher ist es notwendig, alle provokativen Faktoren, einschließlich Zigaretten, zu entfernen, damit eine Person nicht trinkt.
Weitere Hilfe bei beliebten Heilmitteln
Es ist sehr schwierig, für immer zu trinken und nur beliebte Heilmittel zu verwenden, aber sie werden eine hervorragende Ergänzung zu anderen Methoden, um Sucht loszuwerden.
Die folgenden Kräuter werden bei der Behandlung von Alkoholismus als wirksamer anerkannt:
- Huf;
- Liebe;
- Salbei;
- Goldener;
- Thymian;
- Das Gras von San Giovanni.
Die Abkochungen und Infusionen dieser Kräuter sind von Alkohol angewidert. Einige der aufgelisteten Pflanzen haben eine ziemlich starke Wirkung, so dass sie mit Vorsicht verwendet werden müssen, um das angegebene Rezept und die Dosierung zu beobachten. Es ist besser, sich nicht selbst profitiert zu machen, sondern einen Arzt zu konsultieren.
Was gibt eine Ablehnung von Alkohol?
Die Versorgung des Alkoholismus trägt zur Wiederherstellung der verlorenen Gesundheit und der Normalisierung der Arbeit der inneren Organe und der Verbesserung des Zustands des Nervensystems bei. Darüber hinaus hat eine Person, die sich entschlossen hat, Alkohol aufzugeben, das Maß an Stress, die Beziehungen zu Menschen hergestellt, die zerstörten sozialen Bindungen wiederhergestellt.
Gesundheit
Nachdem eine Person im Allgemeinen aufhört, Alkohol zu trinken, ist sie für eine bestimmte Zeit vorbei, während alle giftigen Substanzen den Körper vollständig verlassen. Anschließend beginnt der Wiederherstellungsprozess, der viel Zeit in Anspruch nimmt, aber die ersten Ergebnisse können ziemlich schnell bemerkt werden.
Nach Ablehnung des Alkohols:
- Immunität wird stärker, eine immer leichtere Person toleriert Krankheiten;
- Die Arbeit der inneren Organe ist festgelegt (Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen -Darm -Trakt, Nieren);
- Der Zustand der Blutgefäße verbessert sich;
- Die Funktionen des Gehirns werden wiederhergestellt;
- Das Aussehen (Zustand der Haut, Haare, Zähne, Nägel) verbessert sich, eine Person scheint jünger und gesünder.
Persönliches Leben
Die Weigerung, Alkohol aufzunehmen, wirkt sich auch ausschließlich positiv auf das Privatleben aus. Es gibt eine Chance:
- Familie und freundliche Beziehungen wiederherstellen;
- Mentale Ruhe gewinnen, Selbstvertrauen;
- Selbstrealität machen;
- Finde neue Ziele im Leben.
Gesellschaft
Nachdem er sich geweigert hat, Alkohol zu trinken und sich selbst das soziale Leben eines Menschen zu verändern, kehrt er nach und nach in die Gesellschaft zurück. Dies kann wie folgt ausgedrückt werden:
- das Erscheinen neuer Freunde;
- die Fähigkeit, einen vielversprechenden neuen Job oder eine Erhöhung zu erlangen;
- Allmählich erscheinen die Themen, um mit Menschen zu kommunizieren, die sich nicht um Alkohol handeln.
- Eine Person fühlt wieder ein volles und angesehenes Mitglied der Gesellschaft.
Wie kann man sich weigern, in Gesellschaft zu trinken?
Vor all denjenigen, die sich beeilen, zu trinken, stellt sich die Frage, wie man in der Gesellschaft ein Getränk ablehnt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre Gesundheit sehr wichtig ist und nichts Seltsames oder Schändliches sagt zu sagen, dass es nicht als Reaktion auf den Vorschlag von Getränken ist. Es ist notwendig, es höflich zu tun, aber mit Zuversicht, dass der Bieter die Antwort versteht und akzeptiert. Wenn jemand weiterhin darauf besteht, trotz der geäußerten Ablehnung, lohnt es sich, die Kommunikation mit solchen Persönlichkeiten auszuschließen.
Sie können Ihre Entscheidung motivieren und unnötige Fragen vermeiden, unter dem Vorwand der Einnahme von Antibiotika, einem Krankenwagen für Tests oder der Notwendigkeit, sich ans Steuer zu bringen.
Es ist notwendig zu lernen, Alkohol fest aufzugeben, und im Laufe der Zeit werden diese Vorschläge immer weniger eintreffen. Darüber hinaus werden die Ferien in Unternehmen mit Verwandten und Freunden in den meisten Fällen abgehalten, und diese Leute wissen normalerweise, dass eine Person trinken und ihm keinen Alkohol anbietet.
Abschluss
Eine Person trifft die Entscheidung, allein ein Alkoholiker zu sein, niemand kann es für ihn tun. Aber genau diese Entscheidung: Der erste und vielleicht wichtigste Schritt zur Heilung. Alle weiteren Schwierigkeiten können überwunden werden, wenn Sie fest zum erwarteten Ziel gehen. Die Hauptsache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass es eine sichere Möglichkeit gibt, Sucht loszuwerden.